Wij willen jou begeleiden naar je beste shape in slechts 12 weken met ons meest effectieve traject! Dit programma is ontworpen om:

• Je vetpercentage te verlagen
• Je kracht te vergroten
• Spierdefinitie te versterken
• Je bewust te maken van voeding en trainen

Ons doel: Je begeleiden naar je beste shape op een leuke en vol te houden manier!

Wat kun je verwachten?

• 5-10 kg meer kracht in basisoefeningen
• 6-10% vetverlies
• Meer spiermassa op de juiste plekken
• Lekker eten terwijl je droger wordt
• Trots op jezelf als je in de spiegel kijkt
• Verbeterd hormoonniveau en metabolisme
• Voorkomen van vetverlies plateaus
• Duidelijkheid over wat te eten
• Je beste shape in tijden

Fase 1: Berekenen van je onderhoud We starten met het vaststellen van je werkelijke onderhoudsbehoefte. In de eerste 2 weken monitoren we je reactie op het geschatte aantal calorieën, waarna we dit verfijnen voor de resterende 10 weken om je vetverbranding te optimaliseren.

Voeding:

• Vind de perfecte balans om vet te verliezen zonder spierverlies.
• Krijg een blauwdruk voor je voedingsschema en leer hoe je binnen 5 minuten zelf maaltijden samenstelt.
• Met behulp van het stoplichtmodel (groen-geel-rood) optimaliseren we je voeding zonder honger te lijden.

Training: De focus ligt op krachttraining, ondersteund door minimale cardio. Je krijgt een wekelijks schema gebaseerd op jouw realistische mogelijkheden.

Progressie bijhouden: Met ons Progressie Formulier kun je eenvoudig je vorderingen volgen en je trainingen en voeding aanpassen voor optimaal resultaat.

Coaching en verantwoording: Wekelijks ontvang je persoonlijke coaching en feedback op je voortgang. Zo zorgen we ervoor dat je altijd het maximale resultaat uit het programma haalt.

Klaar om te investeren in jezelf?

Wij bieden 2 varianten aan voor het leefstijl traject.

• Basic = 1 x per week feedback + mailcontact, waar je al jouw vragen van afgelopen week kan stellen.
• Premium = 1x per week feedback + 24/7 contact, waar je al jouw vragen dagelijks kan stellen.

Dit traject is jouw kans om je beste shape ooit te bereiken en te behouden!